In der Nacht erholt sich nicht nur unser Körper. In der Nacht verlaufen nämlich in der Haut viele wichtige Regenerationsprozesse, die wir… unterstützen können! Was können Sie tun, um jeden Morgen eine schöne Haut zu haben? Lernen Sie 5 Schritte zur gesunden und schönen Haut kennen.
Hautpflege über Nacht – 5 wichtige Prinzipien
1. Reinigen Sie genau die Haut
Das Abschminken ist natürlich das Hauptelement der Pflege. Ohne Abschminken kann sich die Haut nicht regenerieren, und wichtige Regenerationsprozesse verlaufen falsch. Die Haut, die mit einer dicken Schicht Make-up bedeckt ist, kann nicht richtig funktionieren. Sie sollten also immer, unabhängig von den Umständen, das Make-up entfernen, bevor Sie schlafen gehen.
Nach dem Abschminken können Sie die Haut mit einem Peeling reinigen. Bei fettiger Haut können Sie das Peeling sogar mehrmals pro Woche verwenden. Machen Sie es am besten am Abend – das Peeling verbessert dann den Blutkreislauf in den Hautzellen und die Absorption. Das bewirkt, dass aktive Inhaltsstoffe, die sich in den Cremes befinden, schneller und besser in die Haut einziehen, und auch intensiver wirken. Wenn Sie Zeit haben, tragen Sie nach dem Peeling eine Gesichtsmaske auf. Sie intensivieren dann die Pflege und liefern der Haut zusätzliche Nährstoffe.
2. Schlafen Sie mit zwei Kissen
Der falsche Lymphkreislauf kann bewirken, dass Sie am Morgen Schwellungen unter den Augen bemerken. Wenn Sie es vermeiden wollen, schlafen Sie mit zwei Kissen – der Kopf muss höher als der gesamte Körper sein. Das verbessert den Lymphkreislauf, und Ihr Gesicht wird am Morgen belebt und strahlend sein.
Wenn Ihre Haare fein, brüchig sind und häufig verknoten – wählen Sie den Kissenbezug aus Satin oder Seide. Sie vermeiden dann unästhetische Schlaffalten, und Ihre Haare werden nicht verknoten. Der Kissenbezug muss auch immer sauber sein – wechseln Sie die Bettwäsche am besten einmal pro Woche. Die schmutzige Bettwäsche ist nämlich ein idealer Lebensraum für Bakterien.
3. Vergessen Sie die Nachtcreme nicht
Wenn Sie früh schlafen gehen, ist Ihre Haut Ihnen dafür sicherlich dankbar. Die Regenerationsprozesse in der Haut beginnen gegen 22 Uhr, deshalb sollten Sie dann eine reiche Nachtcreme mit Nährstoffen auftragen. Wählen Sie eine solche Creme, die nicht nur regeneriert, aber auch nährt und Feuchtigkeit spendet. Bei reifer Haut sollten Sie zusammen mit der Creme auch ein geeignetes Serum verwenden, das intensiver wirkt und auch tiefe Hautschichten beeinflusst.
Die Nachtcremes sind in der Regel dichter, denn die Haut arbeitet in der Nacht intensiver. Die Inhaltsstoffe der Cremes haben dann mehr Zeit, um tief einzuziehen.
4. Verwenden Sie natürliche Kosmetikprodukte
Falsche Pflegeprodukte mit umstrittenen, synthetischen Inhaltsstoffen können der Haut sehr schaden. Solche Produkte wirken nämlich komedogen, verstopfen die Poren und beeinträchtigen natürliche Prozesse, die in der Haut verlaufen. Wenn Sie auf die Pflege auf höchstem Niveau setzen, wählen Sie dann Ihre Gesichtscreme sehr vorsichtig. Überprüfen Sie am besten die Liste der Inhaltsstoffe. Eine gute Lösung sind auch natürliche Öle – sie enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen, Mineralien und pflanzlichen Sterinen. Die Öle glätten, nähren und regulieren die Prozesse, die in der Haut verlaufen. Viele Öle eignen sich auch für fettige Haut (sie wirken antiseptisch, entgiften die Haut, regulieren die Arbeit von Talgdrüsen und behandeln Akne). Die Öle werden unabhängig vom Alter empfohlen. Sie wirken auch verjüngend, deshalb eignen sich für reife Haut. Regelmäßig verwendete Öle können kleine Falten glätten und den Alterungsprozess der Haut verlangsamen.
5. Schlafen Sie gut!
Es klingt auf den ersten Blick paradox und ist für viele Personen klar, aber es stellt sich heraus, dass wir immer weniger schlafen. Wir schlafen zu kurz und gehen in der Regel spät ins Bett. Unsere Haut hat dann weniger Zeit für die Regeneration, sieht müde aus und ist glanzlos. Auch die Falten entstehen schneller. Wenn Sie ein strahlendes Gesicht haben wollen, sollten Sie wenigstens 8 Stunden schlafen. Sie bemerken bald den Unterschied im Aussehen Ihrer Haut: Sie wird merklich glatter, straffer und gesünder sein.
